Karate Club Jit-Te Diepenbeek

1ste KYU : BRUINE BAND (+13)

A. KIHON : basistechnieken

1. Kette junzuki
2. Kette gyakuzuki
3. Kette junzuki no tsukomi
4. Kette gyakuzuki no tsukomi
5. Nagashizuki
6. Surikomi mawashigeri jodan
7. Mawashigeri jodan
8. Ushirogeri chudan
9. Surikomi sokuto jodan
10. Kettingvuisten: 4 minuten
11. Kingeri + kettingvuisten op padje + overgaan naar grond

B. RENRAKU WAZA : combinatie technieken

1. Zenshinshite jodan — renzuki chudan — surikomi maegeri chudan — mawashigeri chudan — uraken jodan
2. Surikomi jodan — renzuki chudan — surikomi maegeri chudan — mawashigeri chudan — ushirogeri chudan — maegeri chudan
3. Zenshinshite jodan — renzuki chudan — maegeri chudan — nagashizuki jodan — gyakuzuki chudan — mawashigeri chudan
4. Alle renraku waza’s op trapkussen uitvoeren + op partner

C. UKE - SANBON KUMITE : blokkeringen

1. Jodan uke — ipponme
2. Jodan uke — nihonme
3. Jodan uke — sanbonme
4. Chudan — soto uke en uchi uke
5. Chudan — maegeri uke — ipponme
6. Chudan — maegeri uke — yonhonme
7. Chudan — maegeri uke — gohonme

D. KATA : schijngevecht

1. Seishan
2. Chinto

E. BOTTOM DEFENSE : grondgevecht

F. OHYO KUMITE : semi-vrij vechten

1. Gohonme
2. Ropponme
3. Nanahonme

G. KIHON KUMITE : basisgevecht

1. Ropponme
2. Nanahonme

H. JI YU KUMITE : vrij vechten