Karate Club Jit-Te Diepenbeek

7de KYU : ORANJE BAND (+13)

A. KIHON : basistechnieken

1. Junzuki no tsukomi: stoot voorwaarts, keren met hoge blokkering
2. Gyakuzuki no tsukomi: tegengestelde stoot, keren met lage blokkering
3. Mawashigeri chudan: cirkeltrap op buikhoogte
4. Kettingvuisten: 1 minuut

B. RENRAKU WAZA : combinatietechnieken

1. Maegeri chudan — mawashigeri chudan — gyakuzuki chudan
2. Surikomi maegeri chudan — mawashigeri chudan — gyakuzuki jodan

C. UKE – SANBON KUMITE : blokkeringen

1. Chudan — soto uke — maegeri — gyakuzuki
2. Chudan — uchi uke — empi
3. Chudan — maegeri — uke ipponme — gyakuzuki
4. Chudan — maegeri — uke nihonme — gyakuzuki

D. KATA : schijngevecht

1. Pinan nidan : perfecte uitvoering, in series
2. Pinan shodan : enkel de bewegingen

E. BOTTOM DEFENSE : grondgevecht

1. Positie + volgen